“Arrumar o seu quarto é bom para a saúde” pode soar como algo que seus pais podem ter dito quando você era criança, mas de fato há uma verdade nisso. O ambiente desempenha um papel importante em nosso bem-estar mental, e manter uma casa limpa, seja seu quarto, apartamento ou casa, traz uma variedade de benefícios.

“Nossos mundos externos inevitavelmente afetam nossos mundos internos e vice-versa”, afirma Danielle Roeske, vice-presidente da Newport Healthcare. Em resumo, quando nossas mentes se sentem sobrecarregadas, nossos espaços também podem acabar desarrumados. E um espaço bagunçado pode levar ao estresse, ansiedade, dificuldade de concentração e tensão no relacionamento, diz Peggy Loo, Ph.D., psicóloga licenciada e diretora do Manhattan Therapy Collective. Embora um espaço bagunçado possa te deixar em um estado de confusão mental, isso também significa que arrumá-lo pode ajudar a te fazer sentir melhor.

Estudos ao longo dos anos ligaram a saúde mental à exposição ao ambiente. Uma pesquisa comparativa em 2000 vinculou melhorias na qualidade da habitação à melhoria da saúde mental dos residentes. Mais recentemente, um estudo de 2020 na Coreia associou condições habitacionais precárias com sintomas depressivos. E participantes de um estudo de 2021 na China eram mais propensos a relatar boa saúde quando viviam em casas arrumadas.